“只要察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上”，美国知名牧师威尔鲍文2006年在全球发起了“不抱怨行动”，受到了全球近千万人的响应。本周我系各班陆续开展了“21天不抱怨”班级活动，同学们纷纷戴上了威尔鲍文提议的紫手环。

21天不抱怨紫手环行动

孵化小鸡要21天，一种行为模式的形成或改变，需要21天的时间，挑战者连续不抱怨21天才算成功。紫色手环用法如下：

（1）将手环戴在一只手腕上，开始计算不抱怨的时间。

（2）当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。重新开始计数，一定要去移动它，因为这样的动作将在意识里深深刻下痕迹，让你觉察到自己的行为。即使第20天出现了一个小小的抱怨，也要重新从第一天算起。

（3）如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

从戴上紫手环的那一刻开始，便是立誓朝着21天的目标前进！《澳门太阳城线上平台》书中提出一个重要的主张：“抱怨不如改变，永远不要抱怨!”

不抱怨的世界充满平静喜乐，接受21天的挑战，为自己创造活力四射的正能量。(机电澳门太阳城线上平台系 黄小花)